Ingredientes: 1 xícara de grão-de-bico cozido 2 colheres de sopa de tahine Suco de 1/2 limão 1 dente de alho

Ingredientes: 2 bananas maduras 1 xícara de aveia em flocos Canela a gosto Modo de Preparo: Amasse as bananas e

Ingredientes: 1 xícara de iogurte grego natural 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, mirtilo) 1 colher de sopa de granola

Ingredientes: 1 maçã fatiada 1 colher de sopa de pasta de amêndoas ou amendoim Canela em pó Modo de Preparo:

Ingredientes: 2 fatias de pão integral 1/2 abacate maduro 1 ovo pochê ou cozido Pimenta calabresa e sal Modo de

Ingredientes: 1 xícara de leite de amêndoas 1 banana congelada 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 colher

Ingredientes: 1 pepino japonês fatiado 1 colher de sopa de vinagre de arroz 1 colher de chá de gergelim preto

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